Berichten

Vision Fitclub Grou
Henk Brinkman

Kom in beweging met Vision Fitclub in Grou

/in , , , /door

Grou – Het is zover, deze week is de officiële opening van Vision Fitclub aan de Singel 60 in Grou. Met een geheel nieuw, maar bewezen concept, de Milon Cirkel, kan Grou en omstreken vanaf zaterdag 7 oktober vanaf 14:00 uur kennis maken met eigenaar en fitnesscoach Timon van der Werff en zijn team. 

Timon is een ervaren fitnesstrainer en deed, na zijn sportopleiding bij CIOS in Heerenveen, zeven jaar ervaring op bij een daar gevestigde fitness onderneming. Timon wil een groot aantal inwoners van Grou en omgeving in beweging zien te krijgen middels Milon.

Milon

Milon is een geautomatiseerd trainingsconcept waarbij je in 35 minuten tijd twee cardio-oefeningen en zes krachtoefeningen doet en dat twee keer per week. Timon: “Jouw persoonlijke trainingsprogramma wordt ingeladen op jouw Milon armband. Deze armband scan je bij het toestel, waardoor de oefening direct en zonder onnodig handmatig instellen voor jouw wordt klaargezet. Elke zes weken bekijken we samen je voortgang en wordt, indien nodig, je trainingsprogramma bijgesteld. Zo train je snel, effectief en efficiënt.”

Ontspannen sfeer

Timon ziet Vision Fitclub niet als een ‘standaard’ sportschool waar bodybuilders hun oefeningen voor een spiegel uitvoeren. In de ruimte waar alle toestellen zijn opgesteld zijn zelfs helemaal geen spiegels te vinden. Je kijkt tijdens trainingen over het water uit. “We trainen hier in een ontspannen sfeer en onder persoonlijke begeleiding werken we het programma af. Ook monitoren en bespreken regelmatig de vooruitgang.” 

Socializen

Voordat de training van start gaat is er een speciale plek op de vloer waar eerst een warming-up gedaan kan worden. “Daar kun je je spieren oprekken en aan je lenigheid werken. Nadat het parcours van de Milon cirkel is afgelegd kun je rustig nog even aan de ‘stamtafel’ blijven zitten. We vinden het ook van belang dat je bij ons lekker kunt socializen en bijkletsen”, laat Timon weten.

Kom langs

Timon en zijn team nodigen iedereen uit Grou en omstreken van harte uit om komende zaterdag 7 oktober vanaf 14:00 uur kennis te komen maken. “Stel je vragen en probeer de toestellen uit. Het mag allemaal.” 

Vision Fitclub is gevestigd aan de Singel 60 in Grou op de eerste verdieping van het pand. Voor meer informatie kijk op www.visionfitclub.nl

Friese bewoners maken samen droom voor de buurt waar

/in , , , , /door

Doel behaald? 1.000 euro! Nog 4 weken om in te schrijven voor Kern met Pit. Van buurthuiskamer tot beweegpark, van repaircafé tot pluktuin; Kern met Pit ondersteunt mensen met een idee voor hun buurt gratis een jaar lang met deskundige hulp. Is het plan binnen een jaar uitgevoerd? Dan is er een beloning van 1.000 euro én maken de bewoners kans op de Gouden Pit van 3.000 euro. Inschrijven voor Kern met Pit kan tot 1 november 2023. 

Fryske inwenners mei pit 

In heel Nederland schrijven elk jaar zeker 250 initiatieven zich in voor Kern met Pit. Het zijn mensen die zich actief inzetten voor hun eigen wijk, buurt of dorp. Zoals een bewonersgroep in  het dorp Blije,  Noardeast Fryslân, die met elkaar een project opzetten voor  de fruitbomen die her en der in het dorp staan . Maar welke? Dat zochten ze uit, en ze lieten zich omscholen tot volleerde snoeiers. En omdat bij de bomen nu een informatiebordje staat, nemen mensen eerder een appeltje of peertje mee. Zo maken de initiatiefnemers het leven mooier in hun eigen leefomgeving. Knap! Ze werden bekroond met  de Kern Met Pit-trofee 2023 van hun provincie . 

Klus geklaard binnen een jaar 

Het programma Kern met Pit is er speciaal voor bewoners die in een jaar tijd hun droom voor de buurt tot stand brengen. Waardoor ze samen het leven in hun wijk of dorp een beetje beter, groener, veiliger, gezonder en gezelliger maken. Sinds de start van Kern met Pit ruim 45 jaar geleden, zijn al meer dan 5.000 lokale buurtprojecten gestart, opgebloeid en verankerd in de maatschappij. Bewoners kunnen zich inschrijven en profiteren van de kennis en het netwerk van Katalys (voorheen KNHM). Ze krijgen een eigen adviseur, interessante workshops (bijvoorbeeld over crowdfunding), twee bijeenkomsten om andere initiatiefnemers te ontmoeten, een plek op de website en indien nodig de expertise van ingenieursbureau Arcadis. En tussentijds natuurlijk veel aanmoediging. 

Dat zorgt vaak voor een boost: door mee te doen met Kern met Pit krijgen bewoners een coach die als vrijwilliger kan adviseren bij een plan van aanpak, de geldpuzzel helpt leggen of een ontwerp of bouwtekening kan laten maken. Zeker 150 deelnemers halen ieder jaar de eindstreep. Zo helpt Katalys (de landelijke organisatie voor ondersteuning van initiatieven in buurt, wijk of dorp) actieve bewoners een stap verder. 

Meedoen? Nog een paar weken! 

Heb jij ook een goed idee? Kan jouw buurt wel wat pit gebruiken? Dan is het tijd voor actie! Schrijf jullie project vóór 1 november in voor  Kern met Pit (finale 2024). www.kernmetpit.nl . 

Schrijf je nu in voor  Kern met Pit en doe mee. Bekijk hier de video voor een sfeerimpressie.

(video) Grou haakt aan bij Skjin Wetter in dorp en Pikmar

/in , , /door

Grou / Video – De Friese Milieu Federatie (FMF) kondigt met trots de zevende editie aan van het opruimfestijn ‘Skjin Wetter’. Dit jaarlijkse initiatief richt zich op het bevorderen van een schoner milieu en bewustzijn over afvalvermindering. Op 14 oktober steken we met zo veel mogelijk mensen in Grou de handen uit de mouwen voor Skjin Wetter. Doe ook mee, jouw hulp is hard nodig!

7-14 oktober is het de week van Skjin Wetter. Dan ruimen honderden vrijwilligers zwerfafval op, dat in en rond het water ligt.  Skjin Wetter is een initiatief van de FMF, Wetterskip Fryslân en negen Friese gemeenten. In Grou hebben Grou2030 en Supaway de actie opgestart om op 14 oktober zoveel mogelijk meters oever en water afvalvrij te maken.

Deze editie van Skjin Wetter staat in het teken van ‘Afval als grondstof’, want afval zou niet mogen bestaan!  Jaarlijks belandt er toch 50 miljoen kilo zwerfafval op straat in Nederland, dat zijn ongeveer tienduizend vuilniswagens vol. Als afval goed terecht komt kan er steeds meer afval gerecycled worden en komt het terug in de kringloop. Tijdens Skjin Wetter wordt ervoor gezorgd dat zwerfafval terecht komt in de afvalscheiding. In 2050 wil Nederland helemaal circulair zijn. Dit betekent dat iedere kilo afval wordt gerecycled tot een nieuw product.

In Grou starten we om 14 uur op het strandje voor Prikmar. We maken het water schoon via de sup en het land lopend of op de fiets. We gaan 1,5 uur aan de slag en om 15.30 uur zien we elkaar weer op het strandje en daar wacht dan koffie, thee, limonade en wat lekkers. Dan kunnen we meteen al het afval bij elkaar leggen en zien hoeveel we hebben opgehaald!

De actie is voor jong en oud, iedereen mag mee doen. Hoe meer zielen hoe meer vreugd! Voor grijpers, vuilniszakken, hesjes en zwemvesten wordt gezorgd. Als je op het water wil schoonmaken kan dat met je eigen sup of je kan via supaway er een reserveren. Vergeet je niet aan te melden dan weten we hoeveel mensen er komen.

Zie hieronder hoe je je kan aanmelden. We hopen zoveel mogelijk mensen te zien de 14e om 14 uur! Tot dan!

Wat: Actie Skjin Wetter op 14 oktober – Waar: 14 uur verzamelen op het strandje bij Prikmar – Voor wie: Jong en oud, iedereen kan mee doen

Aanmelden:

Meenemen: niks, voor opruimmateriaal wordt gezorgd.