zwemmen

Grouster bikkels zwemmen elke zondag in het buitenwater

Grou – Het is wandelaars over het steigerpad in Grou misschien wel opgevallen. Langs de waterkant staan hier en daar ladders in het water. Niet alleen handig om er snel en veilig uit te komen als je in het water valt maar ook om het water in te gaan als je gaat zwemmen. Een vijftal zwemmers uit Grou maakt elke zondag gebruik van deze ladders om een frisse duik te nemen. 

Veilig zwemmen

De laatste tijd duiken er signalen in Grou op om weer een veilig zwemwater te realiseren. Daar kunnen Henk & Hinke, Alle Jan, Aukje en Carla niet op wachten. Wekelijks zijn ze zondagochtend in het koude water aan de Meersweg te vinden. Ook dit weekend gingen de vijf Grouster bikkels weer te water. Daarvoor is de trap een mooi hulpmiddel. Zomaar in het water duiken is namelijk niet overal veilig in Grou. Dat blijkt ook wel als Alle Jan op de bodem een dikke balk ontdekt. Die wordt later door Hinke en Henk veilig op de kant gelegd.

De vijf Grouster bikkels maken zich klaar om in het water te gaan. Foto: Press4All

Goede bloedsomloop

Voor Hinke en Henk die aan de Meersweg wonen is het meer dan een gezonde bezigheid om fit te blijven. Het is wetenschappelijk bewezen dat het goed is voor je hart en dat het de bloedsomloop stimuleert. Al zo’n drie jaar zwemt het duo in het water voor hun huis. “Nadat we eenmaal begonnen waren, hebben we ook doorgezet in de winterperiode”, legt Hinke uit. “We blijven er nu maar een paar minuten in en zwemmen steeds meer slagen. Het helpt echt voor een goede bloedsomloop. Daarna houden doen we yoga-oefeningen op een matrasje in huis. Het geeft ons echt een kick om dat wekelijks te kunnen doen.”

Zwemmen in de bloeiweek

Het zou mooi zijn dat meer Grousters wekelijks of dagelijks een duik in het water nemen. Daartoe zal een eerste aanzet worden gegeven in de bloeiweek van 3 t/m 9 juni 2024. Tijdens deze GrouBloeit week kan zeven dagen achter elkaar gezamenlijk in de ochtend gezwommen worden. De precieze tijd en locatie is binnenkort bekend.

Dit artikel is tot stand gekomen i.s.m. Pleatslik Belang Grou

gratis compost

Haal gratis compost op bij de milieustraat in Grou

Grou – Op zaterdag 23 maart vieren we een speciale dag in Grou, waarin we de nadruk leggen op het belang van compostering voor zowel het milieu als onze eigen tuinen. Deze dag staat symbool voor de inzet van onze gemeenschap om afval te verminderen en ons steentje bij te dragen aan een duurzamere toekomst.

Gratis compost

Een prachtig gebaar van waardering voor de inwoners van Grou die actief bijdragen aan het scheiden van organisch afval, zoals groente-, fruit- en tuinafval (gft), en etensresten. Deze inspanningen worden beloond, aangezien Omrin, in samenwerking met de gemeente Leeuwarden, compost maakt van dit ingezamelde organisch afval. Compost is een waardevolle natuurlijke meststof die de bodemvruchtbaarheid bevordert en de biodiversiteit in onze tuinen stimuleert.

Zelf composteren

Maar wat als je liever zelf wilt bijdragen aan deze duurzame cyclus? Dat kan! Zelf composteren biedt niet alleen voordelen voor het milieu, maar ook voor je eigen tuin. Door organisch afval zoals groente- en fruitresten, tuinafval, gras en bladeren te composteren, creëer je een rijke, voedzame compost die je kunt gebruiken als bodemverbeteraar.

Hoe kun je zelf composteren?

Het proces is eigenlijk eenvoudig. Begin met het verzamelen van organisch afval in een compostbak of -hoop. Zorg voor een goede balans tussen groen materiaal, zoals vers gemaaid gras en groente- en fruitresten, en bruin materiaal, zoals bladeren en takjes. Door regelmatig te mengen en te beluchten, versnel je het composteringsproces. Na verloop van tijd wordt het afval omgezet in waardevolle compost die je kunt gebruiken om je tuin te voeden en te verrijken.

Bodemstructuur

Het zelf composteren draagt niet alleen bij aan het verminderen van afval en het verminderen van de belasting van stortplaatsen, maar het biedt ook tal van voordelen voor je tuin. Compost verbetert de bodemstructuur, verhoogt het vochtvasthoudend vermogen en stimuleert de groei van gezonde planten. Bovendien draagt het bij aan het behoud van biodiversiteit door het creëren van een gezonde, evenwichtige bodem.

Compostvat met korting

Op deze speciale dag in Grou nodigen we je uit om deel te nemen aan het composteerproces door je eigen compostvat aan te schaffen met een aanzienlijke korting. Daarnaast kun je ook gratis compost komen scheppen, maar vergeet niet je eigen bak of zak mee te nemen. Per persoon kunnen maximaal twee kruiwagens compost worden afgehaald, wat overeenkomt met ongeveer 120 liter. Wees er snel bij, want de voorraad is beperkt!

Laten we samen streven naar een groenere, meer duurzame toekomst voor Grou en onze planeet.

#compostdag #nowaste #zerowaste #biodiversiteit

fietsclub Grou

Fietsgroep Grou zoekt opstappers die willen doortrappen

Grou – De lente brengt niet alleen zonnestralen en bloeiende natuur, maar ook een nieuw Doortrappenseizoen! Op woensdag 27 maart trappen we in Fryslân het doortrappen seizoen af. Een groot aantal gemeentes en de Fietsersbond organiseren op deze provinciale aftrapdag een mooie fietstocht voor hun bewoners? Kun je er niet bij zijn dan is er de mogelijkheid om je bij Fietsgroep Grou aan te sluiten en vanaf april mee te trappen.

Fietsgroep Grou start op dinsdag 23 april om 10:00 uur haar eerste route vanaf de sporthal de Twine. De fietsgroep Grou rijdt om te beginnen zes keer op dinsdag, om dan zelfstandig door te gaan. Wil je meefietsen geef je dan per mail op bij Nina Derix van bv SPORT – doortrappen@bvsport.nl

Thema valpreventie

Doortrappen staat voor elkaar ontmoeten op ruime paden, zonder veel obstakels en met veilige kruisingen. Het nieuwe Doortrappenseizoen wordt ingeluid met een prachtige fietstocht van ongeveer 25 kilometer.  Dit jaar is het thema valpreventie. Tijdens deze tocht komt u dan ook langs een stop waar een gespecialiseerde fysiotherapeut handige tips en trucs deelt om valpartijen te voorkomen.

Wanneer en hoe laat?

Woensdagochtend 27 maart kun je ook in de gemeente Leeuwarden tussen 10:00 en 11:00 uur van start gaan. Het vertrekpunt en aankomst bevindt zich bij De Brouwerij op het Wilhelminaplein in Leeuwarden. Daar ontvang je ook de route en een stempelkaart. Dit jaar kunt je in eigen tempo fietsen. De route wordt aangegeven met opvallende pijlen. Na de fietstocht kun je genieten van een bakje koffie en thee met oranjekoek, en ontvang je een goodiebag als beloning.

Wilt je erbij zijn? Geef je dan snel op

Aanmelden kan via de website van bv SPORT.

Wat is Doortrappen?

Doortrappen Fryslân helpt u om zo lang mogelijk en veilig te kunnen fietsen. Want fietsen is heerlijk! Door te fietsen, blijft u langer gezond, zelfstandig en in contact met andere mensen. Doortrappen Fryslân bestaat uit verschillende fietsactiviteiten bij u in de buurt waar u gratis aan mee kunt doen. Het programma Doortrappen heeft als ambitie om ouderen veiliger te laten fietsen.

Het programma Doortrappen is een initiatief van het ministerie van Infrastructuur en Waterstaat. In Fryslân is het Regionaal Orgaan verkeersveiligheid Fryslân kwartiermaker, bijna elke gemeente heeft een Doortrappen coördinator. De fietsactiviteiten worden opgezet en georganiseerd door de Fietsersbond (fietsdocenten) en Sport Fryslân (buurtsportcoaches), in samenwerking met andere partijen die betrokken zijn bij veilig fietsen in Fryslân.

Kijk voor meer informatie op de website van Doortrappen Fryslân.